شاخص توده ی بدنی یا BMI چیست؟

فهرست مطالب

شاخص توده بدنی یا BMI یک ابزار ساده برای بررسی سلامت فرد براساس قد و وزن او است. بر اساس نتیجه ی محاسبه ی شاخص توده بدنی افراد در چهار گروه، بسیار لاغر، نرمال، چاق و یا دارای اضافه وزن قرار میگیرند. این شاخص با تقسیم وزن (کیلوگرم) بر قد (متر مربع) به دست می آید.

دسته بندی BMI به چه صورت است؟

در افراد نرمال BMI بین 18.5 تا 25 است. اگر BMI شما کمتر از 18.5 باشد بسیار لاغر هستید، بالاتر از 25 اضافه وزن دارید و بالاتر از 30 چاق هستید. این دسته بندی توسط سازمان جهانی بهداشت (WHO) برای زنان و مردان بالای 18 سال تعریف شده است.

معایب شاخص توده بدنی BMI چیست؟

از آنجائیکه این تست تنها بر مبنای قد و وزن است و بسیاری از فاکتورهای دیگر درآن در نظر گرفته نمیشوند، نمیتوان به طور قطع به نتایج آن استناد کرد.

این تست قادر به تمایز چربی از عضله نیست. هر چقدر عضله های تان بیشتر باشد BMI شما بالاتر خواهد بود حتی اگر خوش اندام و سالم باشید.

جثه

افرادی که جثه ی بزرگتری دارند BMI بالاتری دارند درحالیکه ممکن است اضافه وزن نداشته باشند.

جنسیت

معمولا زنان نسبت به مردان چربی بیشتری دارند حتی اگر BMI شان یکسان باشد.

سن

افراد مسن نسبت به جوانان چربی بیشتری دارند حتی اگر BMI شان یکسان باشد.

ورزشکاران

افرادی که به طور حرفه ای ورزش میکنند نسبت به افراد عادی حجم عضله شان نسبت به چربیشان بیشتر است اما ممکن است هر دو گروه BMI یکسانی داشته باشند.
پس اگر ورزشکار هستید، نسبت به همسن و سالان خود جثه ی بزرگتری دارید یا باردار هستید ممکن است طبق شاخص توده بدنی BMI در گروه افراد چاق یا دارای اضافه وزن قرار بگیرید حتی اگر واقعا چاق نباشید.

محاسبه ی شاخص توده بدنی BMI در دوران بارداری چگونه است؟

بیشتر زنان باردار نمیدانند در این دوران تا چه مقدار میتوانند وزن اضافه کنند و اکثرا بیش از حد مجاز چاق میشوند.

اگر BMI شما:
کمتر از 18.5 است بسیار لاغر هستید و در این دوران میتوانید 12.5 تا 18 کیلوگرم وزن اضافه کنید.
بین 18.5 تا 24.9 است نرمال هستید و در این دوران میتوانید 11.5 تا 16 کیلوگرم وزن اضافه کنید.
بین 25 تا 29.9 است اضافه وزن دارید و در این دوران میتوانید 7 تا 11.5 کیلوگرم وزن اضافه کنید.
بیشتر از 30 است چاق هستید و در این دوران میتوانید 5 تا 9 کیلوگرم وزن اضافه کنید.

BMI پایین در دوران بارداری چه خطراتی دارد؟

احتمال سقط، نارس بودن، وزن کم هنگام تولد و مشکلات تغذیه ای در نوزاد زنان بارداری که بسیار لاغر هستند بیشتر است. دریافت ویتامین و مواد معدنی کافی در این دوران برای شما و فرزندتان ضروری است.

BMI بالا در دوران بارداری چه خطراتی دارد؟

در اکثر موارد مشکلی ایجاد نمیکند. گرچه، در برخی موارد با افزایش احتمال یک یا بیش از یک مورد زیر همراه است:

  • ایجاد لخته خون در پا (ترومبوز وریدی) یا در ریه ها (آمبولی ریه)
  • دیابت بارداری
  • فشار خون بالا و مسمویت حاملگی (پره اکلامپسی)


مشکلاتی که ممکن است BMI بالا برای نوزادتان ایجاد کند:

  • اختلال در تکامل مغز و لوله ی عصبی جنین
  • افزایش احتمال سقط
  • وزن هنگام تولد بیش از 4 کیلوگرم
  • افزایش احتمال مرده زایی
  • افزایش احتمال چاقی و دیابت در طول زندگی

آیا نحوه ی محاسبه ی BMI در کودکان مشابه بزرگسالان است؟

خیر. در محاسبه ی BMI کودکان و نوجوانان علاوه بر قد و وزن، سن و جنسیت نیز در نظر گرفته میشود. نرم افزارهای آنلاین برای محاسبه ی BMI کودکان وجود دارند.

دسته بندی BMI در کودکان به چه صورت است؟

BMI در کودکان به صورت صدک در نمودار رشد است. صدک معیار مقایسه‌ رشد فرزند شما نسبت به کودکان هم‌ سن او می‌باشد. برای مثال اگر رشد کودک شما در صدک 35 باشد به این معناست که رشد کودک شما از 35 درصد کودکان هم‌سن او کمتر است یا اگر رشد آن روی صدک50 باشد یعنی رشد او متعادل است. البته باید بدانید که بالا یا پایین بودن صدک همیشه به معنی اختلال در رشد کودک شما نیست، بلکه رشد کودک شما باید بطور پیوسته و متناسب با شرایط او باشد. در نتیجه، BMI هر کودک باید با کودکان همسن و همجنس خودش مقایسه و تفسیر شود.
بطور کلی نمودار مربوط به محاسبه BMI برای کودکان 2 سال تا نوجوانان 19 سال کاربرد دارد و در صدک‌های زیر قرار میگیرد:

  • کمتر از صدک 5 یعنی فرزند شما کمبود وزن دارد.
  • بین صدک 5 تا 85 قرار دارد یعنی وزن فرزند شما نرمال است.
  • بین صدک 85 تا 95 یعنی فرزند شما اضافه وزن دارد.
  • بالای صدک 95 است یعنی فرزند شما چاق است.

 

محاسبه ی BMI در کودکان چه کاربردی دارد؟

هدف از محاسبه ی BMI کودکان و نوجوانان شناسایی زود هنگام اختلالات رشد است. برای مثال، اگر کودک شما نسبت به کودکان همسن خود BMI بالاتری داشته باشد پزشک متخصص کودکان ممکن است جهت اطمینان از سلامتی فرزندتان آزمایشات تکمیلی درخواست کند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا